Boxer bant kullanma yöntemi esas olarak aşağıdaki adımları içerir:
Hazırlık aşaması: İlk olarak, parmaklarınızı yumruk zirvesinden biraz daha büyük bir genişlik ile açın, daha sonra bandajı parmaklarınıza koyun ve yaklaşık beş ila yedi katman için yumruk zirvesi için bir ped olarak üç ila dört kez sarın. Ardından, bandajı yumruk zirvesinde toplayın ve hareket etmesini önlemek için başparmağınızla hafifçe sıkın.
Yumruk zirvesini sarın: Bandajı küçük parmağın dışından sarmaya başlayın. Önce başparmağını sarabilir ve sonra elin içine sarabilirsiniz. Bandajı başparmağınız ve orta parmağınızla tutun, hareket etmesini önlemek için işaret parmağınızla bandajı bastırın, sonra başparmağını çıkarın ve bir kez daha sararak yumruk zirvesini toplamda üç kez sarın. Üçüncü daire, başparmağı sarmadan doğrudan sarılabilir, sadece sıkılığı ayarlamak için bir yumruk yapın. Dördüncü daire bileğin dışından başlar, üç veya dört kez sarılır ve bileğin içi de bir daire olarak sayılır. Sonra küçük parmağın dışından sarılmaya başlayın, avuç içinin altından geçin, sonra bileğinin içinden geçirin, işaret parmağını geçin ve bileğin dışına geçin. Ardından, bileğinin içinden yukarı doğru geçirin ve yüzük parmağı ve pembemsi parmağı arasındaki boşluğun arkasından geçin, her parmak sarılana kadar bu adımı tekrarlayın.
Bilek bileğini sarın: Tüm parmaklar sarıldıktan sonra, tamamen bileğin etrafına sarın ve ardından başparmağın ilk ekleminin etrafına bileğin içinden sarın. Başparmağı sararken, düz kaldığından emin olun. Başparmağı her sardığınızda, tamamen bileğin etrafına sarmanız ve iki veya üç kez tekrarlamanız gerekir. Son olarak, parmaklar büküldükten sonra yumruğu kolaylaştırmak için avuç üzerindeki bandajı ayarlayın.
Arrage and Fix: Parmakların bükülmesini ve fisting mukavemetini etkilemediğinden emin olmak için avuç üzerindeki bandajı düzenleyin. Bileğin ve yumruğun tamamen korunduğundan emin olun.
Yukarıdaki adımlarda, eller ve bilekler için gerekli korumayı sağlamak için boksör bandını doğru kullanabilirsiniz.
